Admin
Admin
 عدد الرسائل : 69
العمر : 44
الإقــــامــه : الـــخـــبــــــــر
العمل-الترفيه : النتــ
المزاج : راايــــــق
تاريخ التسجيل : 13/04/2008
 | موضوع: رجيم ثلاث 3ايام 5او3كيلوجربوهـ  الإثنين فبراير 16, 2009 8:04 pm | |
| السلام عليكم جميعا حبايبي
و لكم الريجيم :_
ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام
اليوم الاول:_
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم
الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه
العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه
اليوم الثاني:_
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس
العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة
اليوم الثالث:_
الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز
الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه
العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه
ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_
الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب
وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه
و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام
واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده
لمن تريد ان تعيده
الي تسويه تكتب وش يصير معهاوخلونا نشجع بعض كلها3اياااااام ماراح نخسرشي وترا العيد عالابواب
للاماااااااااااااااااااااااااانه منقووووووووووول
ا
تحياتي
مدير المنتدى
Admin | |
|
عشق لذةغرام
 عدد الرسائل : 16
الإقــــامــه : في مـــلاهي بيــــتـــنـــــــــــا
المزاج : عربجيه ومشتاقــه
تاريخ التسجيل : 13/02/2009
| | موضوع: رد: رجيم ثلاث 3ايام 5او3كيلوجربوهـ الإثنين فبراير 16, 2009 9:19 pm | |
|
يسلمــــــــــو على الموضوع
لاتحرمنا إهتمـــامـــــــــكـ
عشق لذةغرام | |
|
